蕎沐 
想要把生活過好，現實面臨許多不容易的挑戰，
疫情導致健康受到威脅、工作機會不確定與被削減，
突如而來的事故，就像落石砸碎小心呵護的水晶玻璃，
當規劃中的理所當然，瞬間崩塌，難以承受的是仍保有自由意識的我們。
近期Netflix播映的靈媒Tyler Henry：死後人生
帶人從另一個能量世界，感受離開的親人，如何傳遞對我們的關懷與愛，
不強調宗教，只關乎愛與療癒，以及善念能如何無遠佛界的穿越空間，療癒彼此。
- Apr 06 Wed 2022 12:17
追完Netflix靈媒Tyler Henry頓悟時間管理的意義
- Feb 15 Mon 2021 17:13
工作與生活的拔河賽。妥協？還是勇往直前？
#蕎沐
生活 時時像在拔河
有才華 有能力 在職場 自然閃閃發光
然而當妳不再單身 是個有孩子要養 有家庭要顧的職業婦女
事業心 只能打折再打折
想往西方多走一些 卻惦記著東方嗷嗷待哺之口
想要熱愛工作 又享受生活 境界成了口號 成了那條拔河繩
回到接地氣的人生 即使夢想再偉大
也不再讓自己義無反顧 直往前衝
- May 14 Tue 2019 22:00
教孩子有禮貌好難？禮貌，應該是源自於對珍惜的理解。
@蕎沐
中班的小孩，五歲的年紀，能夠獨立完成任務，能有自己獨特想法，絕大多數時候，已經脫離貓狗嫌的階段，甚至在大人忙時，還能積極爭取當小幫手，享受付出的成就，
看似教養要熬出頭的情景，卻總在某些時刻失靈，而那些時刻，足以重重打擊家長的信心~
禮貌好不好教，若問我跟蕎爸，一定會說：平常對她太好了，都不懂得珍惜了!
懂禮貌和懂珍惜，看似兩個議題，但在教養給予的引導上，我們秉持相同的目標。
有一次，一位同事特地準備了一對小兔子髮飾，送給女兒，我感到受寵若驚，一來驚訝同事記得這個階段的女兒喜歡兔子，二來也對突如其來的禮物感到不好意思。
接過禮物，我連忙說謝謝，低頭對著女兒說：要謝謝阿姨，送妳這麼可愛的兔兔髮飾。
當下，孩子沒有反應，臉上也讀不出表情，說實在，當下心中真的出現"怎麼不懂禮貌，回去我要好好教"的念頭，
- Oct 12 Fri 2018 20:00
碎片化時間，運用守破離，給孩子有品質的陪伴！
曾經有位日本職場的時間管理達人，這樣形容「通勤」：
「當你把通勤時間視為成本，你便不想花時間在通勤上；但若你把通勤的時間視為資源，就會覺得時間愈長愈好。」
把通勤時間視為資源，這個角度很有趣，若是講給正在準備大考背單字的莘莘學子來講，應該會點頭如搗蒜吧!
然而事實上，對大多數的我們而言，通勤的時間，幾乎等於滑手機的時間
帶著蕎通勤的日子，算算也有一段歲月
隨著孩子年紀的增長，蕎對知識的渴望愈發強烈
升上中班後，伴隨著閱讀量的增加，通勤的時間，也成了我們說故事的時間
往往15分鐘的車程，都能在公車上將一本故事書讀上兩遍
- Sep 12 Wed 2018 21:00
檢查清單(check list)，建立孩子對自己物品的秩序感
這個月的晚餐聚會， Hsin 夫妻分享到如何讓孩子們，透過在家中的專屬空間，經營自己的生活習慣
即便我們彼此的女孩兒們都還小，但是專屬空間的營造，卻也已經是時機
短時間內，還無法給蕎一間自己的臥室
於是從上學相關的生活物品，開始建立屬於她的專屬空間
並陪著她以 check list( 檢查清單 ) 的方式，開始習慣每日準備書包物品
為什麼會想用 check list 呢？其實這是蕎開始的想法
在跟姊姊們聚會後的某天晚上，提醒蕎該準備一下明天的書包
見她衝去客廳，沒多久後，手裡拿了張單面再利用的 A4 紙，出現在我面前
- Sep 09 Sun 2018 20:00
斷捨離生活減法，平靜心靈加法
對於整理收納事物的開竅
起源於派駐在海外的那一千五百個日子
每周六天、每天十二小時，時刻與工廠為伍
造就了習慣整理、整頓、定位、收納的日常態度
這樣的日常態度，能創造好管理的工作環境，帶來人員好的工作習慣，進而創造高的工作效率
同樣的，在生活上，也能夠創造讓人心情舒適的生活環境
久而久之，從工作、到生活，這套斷捨離的整理收納方法，已經植入腦中的思考模式
是一種生活素養的要求，更是一種對生活質感的追求
- Sep 04 Tue 2018 16:15
小幸福發想。養生村老奶奶的一抹微笑
下午定期的眼科檢查走錯了院區
在林口長庚等著往桃園院區的接駁車時
不太確定的問了一位同樣在門口等車的老奶奶
老奶奶說她等的是回養生村的車
回答的那一秒
老奶奶的神情顯得有點不自在
但那ㄧ秒過後
老奶奶便恢復優雅氣定神閒的表情
- Jul 20 Fri 2018 13:00
勤於寫，大腦更靈活！
喜歡做筆記的你，一定跟我有一樣的感覺，除了因為喜歡動手寫字，更享受運動神經、感覺神經、視覺中樞、語言中樞，共同活化的感覺
雖然我們身在電腦與網路的時代，但只要留心注意，就會發現近期瀏覽各大書店，都能看到”陪你寫字、手寫好字”等相關書籍的流行趨勢
對於我們人類的頭腦而言，寫筆記的過程有其重要的意義
在資訊不虞匱乏的年代，我們需要鍛鍊的，不是如何取得資訊，而是要去學習如何選擇要的資訊，捨去不要的、暫時用不到的資訊，並將有用的資訊，加以整理成自己的ㄧ套邏輯的能力
回頭想我們受教育的過程，寫筆記只是老師在黑板寫，我們在台下拼命抄的過程，但今天換成是我們的孩子，絕對不會贊成這樣的學習方式，正因為坐在教室的時間長，更希望動腦思考、動手紀錄、同儕激盪、延伸思考，能成為孩子學習的方法
平日閱讀、搭車通勤、聽著廣播、與人交流，我喜歡把觸發新想法的好點子給紀錄下來，近期迷上鋼筆，更享受墨水落在紙上的舒適感
- Jul 19 Thu 2018 20:00
小幸福發想。這是什麼原理？關於蕎的十萬個為什麼。
最近蕎很喜歡問：媽咪~這是什麼原理？
這起源於，某次在浴缸玩水，舅舅教她們什麼是阿基米得原理
之後，蕎時不時想到就會對著我說：
媽咪~妳知道嗎？阿基米德原理，就是當我坐在水裡面的時候，水會往上(雙手比著往上)
當我站起來時，水會往下(雙手比著往下)，這個就是阿基米德原理！
然後一副小小科學家的表情，抬著下巴對我得意的微笑
原理一詞，好像對蕎很有吸引力
有次開車回娘家，出雪隧後看到令人心曠神怡的龜山島，蕎問著：媽咪~為什麼龜山島一直跟著我們走？這是什麼原理？
也會問，為什麼飛機飛過去，會有一條長長的白色的雲？這是什麼原理？
- Jul 18 Wed 2018 20:00
成為更好的自己。核心基礎運動，讓背痛駝背掰掰，找回身體的穩定平衡！
從沒想過，自己會踏入Gym，並像個運動員一樣鍛鍊身體肌肉耐力，這卻是個美好的開始
以前以為鍛鍊腹部肌肉，就是在鍛鍊核心肌群
直到透過器材開始鍛鍊背部肌肉群，並透過提拉皮斯鍛練下背部深層肌肉群
短短的一個半月下來，發現長久的駝背姿勢獲得改善，從懷著沐而產生的背部疼痛，也消失不見
我開始在圖書館裡，找尋關於健身運動的知識
直到看到脊骨神經醫師 艾力克･古德曼(Dr. Eric Goodman)，和世界頂尖運動員的體適能教練 彼得･帕克(Peter Park)開發出來的訓練方法
才恍然大悟，原來這一個半月以來，我所感受到背部疼痛消失，與脊椎姿勢改善，都是因為我身體的核心肌肉(背部較大的肌肉群)，受到適當的鍛鍊
這顛覆了我原本對核心的觀念，顯然，身體的核心，應該把鍛鍊重點，從腹部與身體正面，移轉到背部與身體後方的肌肉群
